重 訓 CP值
2021年4月14日—此外,也有不少熱愛健身的內行指出,「CP值最高應該是手臂跟肩,練好穿衣服好看」、「認真回,三頭肌,好練又明顯」、「胸跟手臂吧,最明顯」、「上半身要 ...,2021年8月10日—高CP值的動作可以簡單分成腿部動作、推的動作與拉的動作。它們有一些共通...
3大CP值爆表的重訓一次訓練多種肌群
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2019年7月9日—深蹲可以說是最經典的腿部重量訓練,因為它能全方位的加強下肢肌力,對於跳躍強化非常有幫助。除了下肢肌肉,深蹲也要求核心的穩定度,和每條肌肉的協調、 ...
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